12355青听青护丨如皋市中高考心理调适专题节目开展中_中考_搬经镇_吴窑镇

发布日期：2025-05-23 15:10    点击次数：64

轻松备考

中高考加油

12355与你同行

临近中高考，为充分发挥共青团服务青少年健康成长职能作用，持续深化“12355”品牌建设，帮助广大学子调整考前心理状态，引导他们增强自信心，点燃学习激情，勇敢追逐梦想。如皋团市委推出“轻松备考·12355与你同行”中高考心理调适专题节目。

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如皋市搬经镇常青初级中学

近日，为助力学生有效缓解备考压力，提升心理调适能力，搬经镇常青初中专职心理老师周李可对初三学生开展了带来“好成绩，从‘心’开始”考前心理辅导讲座，为初三学生舒缓紧张情绪，锚定前行方向。周老师强调：一是我们要正视压力，接纳情绪，调节情绪；二是要学会调整自己的学习动机，恰当的归因，将自己的焦虑水平调整到适当的水平；三是觉察完情绪后要学会放松和调节。周老师通过理论讲解、互动体验相结合的方式，为学生提供科学应对焦虑的方法，助力中考冲刺。

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如皋市搬经镇高明学校（初中部）

近日，如皋市搬经镇高明学校初中部开展“轻装迎考，减压前行”主题班会，帮助初三学生应对考试焦虑。班会从“解读考试焦虑”“应对考试焦虑的技巧”“考试焦虑测量”等三个方面展开，借助心灵故事的分享、生活案例的分析、应对技巧的支招帮助初三学子认识焦虑问题、积极调整心态，从而笑迎中考，轻装逐梦。

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如皋市搬经镇初级中学

近日，如皋市搬经镇初级中学特别开展了“心灵减压，中考赋能”主题心理团体辅导活动。该活动通过设计精妙的互动环节，如趣味拍拍操和“放飞烦恼”等体验式游戏，帮助学生掌握科学有效的减压技巧。学生们不仅学习了五指呼吸法这样的即时放松方法，还获得了与家人有效沟通、合理转移注意力的实用技能。这些精心设计的活动有效缓解了考生的考前焦虑情绪，帮助他们建立积极平和的心态。通过心理调适，学生们提升了自信心，提高了学习效率，为即将到来的中考做好了更充分的心理准备。这种创新的心理辅导方式，为备战中考的学子们提供了宝贵的精神支持。

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如皋市吴窑镇吴窑初级中学

近日，为了进一步抓实学校心理健康教育，积极营造良好备考的氛围，吴窑初中开展了主题为“倾听你我，放飞压力”的心理委员团体心理辅导专题系列培训，帮助学生纾解成长困境，缓解备考焦虑，畅通倾诉渠道，学会心理调适，科学释压减压。

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如皋市磨头镇磨头初级中学

近日，磨头初中的初三班主任章苗老师精心为学生们组织了一场考前减压活动。活动中，章老师引领学生们剖析中考压力，理性认识压力对身心的多面影响，帮助学生驱散面对压力时的迷茫与恐惧。分享了一系列行之有效的减压妙法，助力学生们舒缓考前如影随形的紧张与焦虑情绪。最后，章老师满含期许与鼓励，用温暖而坚定的话语点燃学生们心中的斗志，激励他们以积极的心态勇敢迎接挑战。本次活动的开展，不仅仅是加油鼓劲的号角，更是一张为孩子们特制的“心灵创可贴”，治愈着他们的不安与忧虑，助力他们轻装上阵、奔赴考场。

笔尖沙沙，是梦想拔节的声音；灯火长明，是奋斗燃烧的光芒。中高考不是终点，而是新的起点，人生的答案，永远在下一站。愿即将踏上考场的广大学子既有“千磨万击还坚劲”的韧性，也有“轻舟已过万重山”的洒脱，少年无畏，终会在盛夏的蝉鸣里，与理想撞个满怀！

来源：雉水青年

发布于：北京市